Наверное, каждая женщина в мире попробовала хотя бы одну диету. Бедные женщины идут на любые испытания, чтобы скинуть с себя килограммчик другой. Из большого множества всевозможных диет гречневая диета самая востребованная, поскольку никаких трудностей из себя не представляет. Гречка одна из круп, в которой содержится очень много клетчатки, которая всем известно, хорошо насыщает желудок. Помимо этого гречка является хорошим средством очищения от шлаков.

Гречневая крупа содержит много питательных элементов – жиры, углеводы, белки, йод, фосфор, кальций, а также витамины группы В и РР. Все это в совокупности приводит в норму процесс пищеварение и обмен веществ.

Гречневая диета еще полезна и хороша тем, что является хорошим заменителем мяса.

Рецепт приготовления гречки для похудания

Берем один стакан перебранной от мусора и шелухи гречневой крупы и заливаем двумя стаканами крутого кипятка. Кастрюлю закрывают крышкой, укутывают теплым одеялом или полотенцем и оставляют томиться на ночь. Утром, если остались излишки воды, сливаем и все, каша готова к употреблению. Главное требование данной диеты – ни соль, ни сахар, ни даже маленькой капельки растительного масла в гречку добавлять запрещается.

Основа данной гречневой диеты это употребление в пищу исключительно одной гречневой крупы, сколько угодно и когда угодно, это называется монодиетой – то есть, это диета, состоящая всего лишь из одного продукта.

Результаты данной гречневой диеты действительно впечатляют: за одну неделю можно скинуть до 8 килограммов и больше, все зависит от начальной массы тела.

Такая стандартная гречневая диета должна длиться максимум две недели. Затем следует делать перерыв. За время приема гречки нормализуется внешний вид, кожа становится более подтянутой и посвежевшей, уходят прочь отеки.

Можно с помощью гречневой каши устраивать разгрузочные дни – один-два раза в неделю кушать целый день одну гречневую кашу, без масла, соли и сахара.

Можно разбавить гречневую монодиету обезжиренным кефиром, кофе или зеленый чай без сахара, либо минеральная вода без газа.

Не смотря на все положительные свойства гречневой крупы и хорошие результаты от диеты, врачи все же рекомендуют дополнительно применять витаминно-минеральный комплекс. Они утверждают, что любая диета это большой стресс для организма человека.

Диетологи утверждают, что отказ от еды за пять – шесть часов до сна принесет тоже хорошие результаты. Гречка хороша не только тем, что помогает быстро похудеть. Она способствует выведению шлаков, снижению холестерина, спасает от запоров.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить