Наверное, каждая женщина в мире попробовала хотя бы одну диету. Бедные женщины идут на любые испытания, чтобы скинуть с себя килограммчик другой. Из большого множества всевозможных диет гречневая диета самая востребованная, поскольку никаких трудностей из себя не представляет. Гречка одна из круп, в которой содержится очень много клетчатки, которая всем известно, хорошо насыщает желудок. Помимо этого гречка является хорошим средством очищения от шлаков.
Гречневая крупа содержит много питательных элементов – жиры, углеводы, белки, йод, фосфор, кальций, а также витамины группы В и РР. Все это в совокупности приводит в норму процесс пищеварение и обмен веществ.
Гречневая диета еще полезна и хороша тем, что является хорошим заменителем мяса.
Рецепт приготовления гречки для похудания
Берем один стакан перебранной от мусора и шелухи гречневой крупы и заливаем двумя стаканами крутого кипятка. Кастрюлю закрывают крышкой, укутывают теплым одеялом или полотенцем и оставляют томиться на ночь. Утром, если остались излишки воды, сливаем и все, каша готова к употреблению. Главное требование данной диеты – ни соль, ни сахар, ни даже маленькой капельки растительного масла в гречку добавлять запрещается.
Основа данной гречневой диеты это употребление в пищу исключительно одной гречневой крупы, сколько угодно и когда угодно, это называется монодиетой – то есть, это диета, состоящая всего лишь из одного продукта.
Результаты данной гречневой диеты действительно впечатляют: за одну неделю можно скинуть до 8 килограммов и больше, все зависит от начальной массы тела.
Такая стандартная гречневая диета должна длиться максимум две недели. Затем следует делать перерыв. За время приема гречки нормализуется внешний вид, кожа становится более подтянутой и посвежевшей, уходят прочь отеки.
Можно с помощью гречневой каши устраивать разгрузочные дни – один-два раза в неделю кушать целый день одну гречневую кашу, без масла, соли и сахара.
Можно разбавить гречневую монодиету обезжиренным кефиром, кофе или зеленый чай без сахара, либо минеральная вода без газа.
Не смотря на все положительные свойства гречневой крупы и хорошие результаты от диеты, врачи все же рекомендуют дополнительно применять витаминно-минеральный комплекс. Они утверждают, что любая диета это большой стресс для организма человека.
Диетологи утверждают, что отказ от еды за пять – шесть часов до сна принесет тоже хорошие результаты. Гречка хороша не только тем, что помогает быстро похудеть. Она способствует выведению шлаков, снижению холестерина, спасает от запоров.
